Dbanie o zęby to coś więcej niż tylko codzienna poranna i wieczorna rutyna – to podstawa utrzymania długotrwałego zdrowia jamy ustnej.
Ludzie często popełniają jednak nieświadome błędy, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie zębów i prowadzić do długotrwałych problemów, takich jak próchnica zębów, zapalenie dziąseł czy kamień nazębny. Aby zminimalizować te ryzyka, kluczowa jest prawidłowa technika szczotkowania. Wiele osób ma błędne wyobrażenia na temat prawidłowej pielęgnacji zębów, jednak proste zmiany w codziennej rutynie mogą znacząco poprawić zdrowie zębów. Celem jest podniesienie świadomości na temat prawidłowego czyszczenia zębów i dostarczenie cennych wskazówek, jak dbać o zdrowe i mocne zęby.
Prawidłowa technika szczotkowania zębów
Skuteczne czyszczenie zębów wymaga stosowania właściwej techniki, która pozwoli dokładnie usunąć płytkę nazębną i zapobiec tworzeniu się kamienia nazębnego. Metoda Bassa, w której szczoteczkę trzyma się pod kątem 45 stopni do linii dziąseł i wykonuje krótkie, delikatne ruchy, jest uważana za jedną z najlepszych metod. Technika ta pozwala na szczególnie dokładne oczyszczenie linii dziąseł, gdzie często gromadzi się płytka nazębna. Ponadto szczoteczkę należy używać przez co najmniej dwie minuty, aby równomiernie oczyścić wszystkie powierzchnie zębów.
Aby jeszcze lepiej chronić zęby przed próchnicą, zalecamy stosowanie pasty do zębów promis®. Pasta do zębów wspomaga mineralizację szkliwa i wzmacnia zęby, chroniąc je przed bakteriami i kwasami. Ponadto promis® kładzie szczególny nacisk na zrównoważoną higienę jamy ustnej, gdyż zdrowie zębów i dziąseł jest dla nas najwyższym priorytetem. Połączenie prawidłowej techniki szczotkowania i pasty do zębów promis® zapewnia optymalną higienę jamy ustnej i jednocześnie przyczynia się do przyjaznego dla środowiska podejścia do pielęgnacji zębów. Ponieważ pasty promis® i żele promis® produkowane są w tubkach wykonanych w całości z trzciny cukrowej.
Znaczenie wyboru odpowiedniej szczoteczki i pasty do zębów
Oprócz prawidłowej techniki, kluczową rolę w higienie jamy ustnej odgrywa wybór szczoteczki i pasty do zębów. To, czy wolisz szczotkować zęby szczoteczką elektryczną czy manualną, jest bardziej kwestią osobistych preferencji niż potencjalnej skuteczności czyszczenia. Jednak szczoteczki elektryczne są droższe i mniej ekologiczne niż szczoteczki manualne. Ponadto zajmują znacznie więcej miejsca w bagażu podczas podróży niż szczoteczka ręczna.
Wybierając jednak odpowiednią szczoteczkę do zębów, należy zwrócić uwagę na to, aby miała miękkie włosie. Twarde włosie z czasem uszkodzi dziąsła i szyjki zębowe. Zwykła szczoteczka manualna ma zazwyczaj od 500 do 1000 włókien. Z kolei szczoteczka promis® posiada 6750 miękkich, antybakteryjnych włókien, które zapewniają optymalne czyszczenie. Posiada ergonomiczną rękojeść, która dzięki swojemu kształtowi automatycznie dopasowuje się do dłoni i zapobiega wywieraniu zbyt dużego nacisku na zęby. Szczoteczkę do zębów opracowano we współpracy ze stomatologami. Szeroki i stabilny uchwyt jest szczególnie przydatny dla osób o ograniczonej mobilności. Materiał, z którego wykonano uchwyt szczoteczek promis®, bazuje na celulozie, dzięki czemu jest wyjątkowo ekologiczny. Lignina, znana również jako płynne drewno, jest produktem ubocznym powstającym podczas produkcji papieru.
Wybór pasty do zębów jest również bardzo ważny. Pasta do zębów zawierająca fluor, np. pasta promis®, zapewnia dodatkową ochronę przed próchnicą i wspomaga mineralizację szkliwa zębów. Promis® kładzie nacisk na zrównoważony rozwój, wykorzystując w produkcji wszystkich swoich produktów bezpieczne i przyjazne dla środowiska surowce. Ta pasta do zębów pomaga wzmocnić mechanizmy obronne zębów przed szkodliwymi czynnikami. Ważna jest również wymiana szczoteczki co dwa, trzy miesiące, lub częściej, jeśli włosie jest zużyte lub po chorobie.
Najczęstsze błędy przy czyszczeniu zębów w domu
Szczotkowanie zębów zbyt krótko lub nieregularnie
Częstym błędem jest mycie zębów zbyt krótko lub w nieregularnych odstępach czasu. Często zalecany czas czyszczenia, wynoszący co najmniej dwie minuty, nie jest przestrzegany, co prowadzi do tego, że niektóre obszary nie są wystarczająco oczyszczone. Płytka nazębna przywiera i może twardnieć, co w dłuższej perspektywie prowadzi do powstawania kamienia nazębnego i chorób zębów.
Aby tego uniknąć, powinieneś świadomie przeznaczyć na to dwie minuty – przydatna może okazać się klepsydra lub minutnik w smartfonie. Rutynę tę można też połączyć z pozytywnym nawykiem, takim jak słuchanie ulubionej piosenki podczas szczotkowania zębów, co nie tylko pozwala zmierzyć czas, ale także sprawia, że pielęgnacja zębów staje się przyjemniejsza. Dzięki temu dokładne szczotkowanie stanie się regularną i nawykową czynnością, korzystnie wpływającą na zdrowie zębów.
Zaniedbanie przestrzeni międzyzębowych
Czyszczenie przestrzeni między zębami jest często niedoceniane, mimo że to właśnie tam często gromadzą się resztki jedzenia i bakterie. Włosie zwykłej szczoteczki do zębów zazwyczaj nie jest w stanie dotrzeć do wszystkich zakamarków. W tych ukrytych zakamarkach gromadzą się resztki jedzenia, co stwarza idealne warunki do rozwoju szkodliwych bakterii, które mogą powodować próchnicę zębów lub choroby dziąseł.
Do prawidłowego czyszczenia tych miejsc wymagane jest użycie nici dentystycznej , która jest specjalnie zaprojektowana do czyszczenia trudno dostępnych miejsc. Szczoteczki międzyzębowe umożliwiają dokładne czyszczenie, jakiego nie można osiągnąć za pomocą zwykłej szczoteczki. Jeśli wyrobisz sobie nawyk codziennego czyszczenia przestrzeni między zębami, nie tylko ochronisz zęby, ale także zapobiegniesz rozwojowi problemów z dziąsłami i zmniejszysz ryzyko nieprzyjemnego zapachu z ust.
Dodatkowe środki do skutecznego czyszczenia zębów
Stosowanie płynów do płukania ust
Płyny do płukania jamy ustnej stanowią cenne narzędzie wspomagające codzienną higienę jamy ustnej i zwalczające uporczywe bakterie, których nie da się usunąć podczas samego szczotkowania. Płyn do płukania jamy ustnej może pomóc w redukcji bakterii i poprawie higieny jamy ustnej, zwłaszcza w trudno dostępnych miejscach w jamie ustnej, na przykład między zębami i w tylnej części gardła. Szczególnie zalecane są płyny do płukania jamy ustnej o działaniu antybakteryjnym, gdyż hamują one rozwój płytki nazębnej i wzmacniają dziąsła.
Czyszczenie języka
Znaczenie czyszczenia języka jest często niedoceniane, chociaż to właśnie na języku gromadzi się szczególnie dużo bakterii, które mogą być przyczyną nieświeżego oddechu i problemów stomatologicznych. Najlepiej zrobić to za pomocą specjalnego przyrządu do czyszczenia języka, który skutecznie usuwa płytkę nazębną, nie uszkadzając wrażliwej błony śluzowej języka. Należy to robić delikatnymi, ale zdecydowanymi ruchami od tyłu języka do przodu, aby skutecznie usunąć nagromadzone bakterie.
Popraw jakość swojej opieki stomatologicznej i przenieś ją na wyższy poziom!
Zajrzyj do naszego sklepu JOSO i odkryj specjalnie opracowane produkty, które optymalnie wspierają zdrowie Twoich zębów. Zapisz się także na nasz newsletter, aby regularnie otrzymywać ekskluzywne porady dotyczące pielęgnacji, oferty specjalne i aktualne informacje na temat zdrowia zębów.
Wspólnie zadbamy o zdrowie Twoich zębów – zacznij już teraz!
